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2.吃魚有助於寶寶視力

文／成長百科New Life／李堃源

▼孕婦吃魚有助於寶寶的視力發育。（圖／達志／【小額借款利息】示意圖，下同）

5.吃魚有利於營養全面

3.吃魚有利於減少抑鬱

維生素A可以保護視力;維生素C具有美顏養容、促進消化的作用;維生素D對促進骨骼增長具有很大幫助。維生素B具有的功能就更多了，維生素B3給人體提供轉化食物的能量;維生素B5能抵抗壓力;維生素 B6可以維持免疫系統健康等等作用。所以孕婦吃魚可以補充多種營養，使營養物的汲取更全面、豐富。

▼魚中的營養成分能讓孕媽咪心情愉快。

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1.吃魚有助於預防早產

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現在產前抑鬱越來越「流行」，給孕婦和寶寶造成的危害也越來越大，孕婦多吃魚有利於減少抑鬱哦!孕婦吃魚可以得到魚中的一種【土地銀行勞工貸款率利 2016申請日期】非常重要的酸，學名為omega-3脂肪酸，它對緩解孕婦抑鬱起著重要的作用，這種酸攝入量越多孕婦產前產後出現的抑鬱就越少。

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▲魚中含有【小額借貸免保人】豐富的脂肪酸，有益母體及胎兒健康。（圖／取自成長百科New Life網站）

醫院裡經常出現孕婦早產的現象，這就提醒著我們的孕媽們在孕期要好好的預防早產情況的出現。孕婦孕期多吃魚是個很好的預防早產的方法。魚中含有豐富的ome【小額信貸代辦】ga-3脂肪酸，這種酸能延長妊娠期，防止早產的出現。孕婦孕期多吃魚，生下的嬰兒足月，嬰兒也更健康強壯。

圖片來源：flickr

文章經授權轉自：成長百科New Life 【首購優惠房貸2016】【個人信貸銀行推薦】

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魚能明目，這是大家都知道的一點。孕婦吃魚不僅有利於自身的健康更有助於寶寶發育良好的視力。魚中含有一種叫omega-3的脂肪酸，這種酸中含有與大腦內視神經的發育有密切關係的HAD，DHA是胎兒必備的促進大腦發育物質，若果缺乏DHA會造成嬰兒視神經炎、視力模糊甚至失明等後果，所以孕婦多吃魚可以補充DHA，有助於寶寶視力發育。

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魚中富含的omega-3脂肪酸能使大腦分泌出更多的「開心激素」，使這種能讓人開心的激素得到高濃度、常維持的狀態，有助於孕媽心情愉悅，媽媽開心了寶寶就能更健康發育啦！

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孕婦孕期需要非常多的營養物的補充，因為肚子裡面多了一個寶寶因此需要更多地汲取營養，孕婦可以吃魚來讓自己和寶寶獲得更全面的營養。魚肉營養非常豐富，含【哪一家銀行信貸比較好過】有大量的礦物質，如鈣、鐵、鋅等微量元素。魚肉中還含各種的維生素，維生素A、B、C、D都富含。

4.吃魚有利於心情舒暢

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